说起男性们的身体问题，很多人都会联想到肾脏，那么男性朋友们为什么容易出现肾虚呢？和哪些日常习惯有关呢？
切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。信息来源网络，信息的真实性，自己判断，仅供参考，侵权请加qq542540801删除
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